2024年
今年新たに始めたことの一つにピラティスがあります。
それまではホットヨガを数年やっていましたが、年と共に「ホット」な環境でたくさん汗をかくことが辛くなってきました。
ヨガは好きだったので残念でしたが断念し、ピラティスを始めました。
ピラティスを始めて数ヶ月。
もう体に変化を感じる様になってきたので、今日はそれをメモしたいと思います。
一番感じるのは「体幹」です。
体の中に1本しっかりした軸ができているような感じです。
ピラティスに行くと、毎レッスンごとに腹筋100回に相当する動きがあります。
元々腹筋がとても弱いので、最初のうちは本当にレッスンについていくのが大変でした。
でも通ううちに、少しずつ腹筋がついてきて楽になるのを感じる様になりました。
この体幹のお陰で改善されたのが「便通」です。
これは予期していなかったし、お通じは長年の悩みでもあったので、本当に嬉しい効果でした。
多分腹筋がついて、腸を刺激してくれる様になったのかなと想像しています。
便通が改善されてもう一つ効果を得ることができたものがあります。
それは「毛穴」です。
私は頬の毛穴が目立つ肌状態でした。
でも最近鏡を見たら、それが改善されている！
とても嬉しかったです。
ピラティスで得られた効果
私の場合をまとめると、
体幹
便通
毛穴
です。
どれも嬉しい効果なので、ピラティスを続けようと思います。
